瑜伽:古风小美女,由内而外的散发着仙女气息

没想到吧,瑜伽可以很古风!不仅在于小编下面要介绍的这些多变古典的体式,更在于练习这些体式的姑娘越来越有典雅的气质了,今天的这位瑜伽达人,练习瑜伽的同时不忘施展中国功夫,一招一式都洋溢着古典美人的韵味,想要了解瑜伽的各位看官,一定不能错过练习古典气质的瑜伽。

没想到吧,瑜伽可以很古风!不仅在于小编下面要介绍的这些多变古典的体式,更在于练习这些体式的姑娘越来越有典雅的气质了,今天的这位瑜伽达人,练习瑜伽的同时不忘施展中国功夫,一招一式都洋溢着古典美人的韵味,想要了解瑜伽的各位看官,一定不能错过练习古典气质的瑜伽

最近上映的热门电影《烽火芳菲》,穿着朴素衣服扮演村姑的刘亦菲,身上依然散发着"神仙姐姐"的气质,小编已经按耐不住想去电影院观看了呢!想要拥有像神仙姐姐一样由内而外的古典气质,今天的练习必不可少哦

看图中这位美人,把自己的身体卷曲又舒展,宛若烟雨朦胧的清代,一只被人捧在手中的青花瓷瓶,一肌一容,潜心雕刻

练习瑜伽应该放松身体,全身心的集中,专注于自己内在的感受,专注的人最美丽!这一体式讲究专注,平衡和耐性,希望大家静下心来,感受自己身体的诉求,争取把每一个动作都做到最好

作为一个有古典气息的美人,真是一颦一笑之间都透着韵味,一招一式让人欣赏,

练习瑜伽的过程就是一个塑造自身气质,把瑜伽的韵味通过不断反复的练习转化为自身气质的过程

接下来是独具美感、灵鱼入水般的体式,依然注重专注力与耐性,想象你是一条游鱼,静静呼吸,潜入水底,水慢慢没过全身,这正是我们最需要感受的,一种舒适健康的瑜伽方式

此式为单腿格拉威亚的变式,基于单腿格拉威亚,臀部上提,右腿微曲,双手向后伸展,手背贴紧地面

相信各位小仙女已经迫不及待想要试试古典式瑜伽了!赶快看看今天的分解动作当当当当!(乐声起)——青莲式

请小仙女们在练习的时候保持舒缓的呼吸与稳定的专注力,练习之前活动身体哦~

1坐姿,双腿向前伸直,伸直头、颈部、背部

2身体向后平躺在地面,向上抬起双腿,使双腿身体成四十五度,双手向前伸直

3找一个舒适的位置保持,双手微撑,慢慢伸直头部

4双手发力,慢慢将头部撑起,找到平衡身体的位置

瑜伽虽好,只是一时的兴趣也不好哦,希望小仙女们保持长期练习,像这位小姐姐一样美美哒

小仙女们一开始练习时不要过于勉强自己的身体,如果想要练习今天的体式,建议先做一些各个关节的热身运动。

有一句话说你的气质里有你练过的瑜伽,这话真是不假,气质的培养不是一朝一夕,都是练习瑜伽绝对是一个重要因素!

那么,今天的介绍就到这里了,相信大家已经被古风小姐姐撩的心动不已了吧?那么赶快行动吧!下一个古风美人就是你

吴白菲

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