美女6个开胯体式,带你领略另类瑜伽

忙忙碌碌的一天终于伴随着太阳落山而结束了,铺开我们心爱的瑜伽垫,来一首清新悦耳的靡靡梵音,用一个闭莲花坐开始回顾这一天的美好生活,也许你会想到工作中某个小错误,会让你觉得有点不开心,但相比那个心仪已久的男神对你的鼓励,一切都算不了什么,那个微笑会让你明天也干劲十足的吧?。

忙忙碌碌的一天终于伴随着太阳落山而结束了,铺开我们心爱的瑜伽垫,来一首清新悦耳的靡靡梵音,用一个闭莲花坐开始回顾这一天的美好生活,也许你会想到工作中某个小错误,会让你觉得有点不开心,但相比那个心仪已久的男神对你的鼓励,一切都算不了什么,那个微笑会让你明天也干劲十足的吧?

这个组合体式中分别做的是手倒立式与侧鸽式变体瑜伽,这两个体式相比较而言手倒立式对于练习者的身体平衡性与臂部力量有较高的要求,下面有小密先给大家带来侧鸽式的分解动作。

小姐姐这平坦的小腹,没有一丝赘肉。这姿势也是简单中透着玄机,咋一看是下腰的姿势,实际上双手的摆放位置是不一样的。左手向后弯曲,小臂贴地,右手向前伸直。头部与双脚抵住地面,背部与髋部向上抬起,为了美美的姿势,你也可以优雅地分开双腿哦。

瑜伽的一些动作就是专门为腰部的锻炼而设计的,所以练习完瑜伽后,自己的腰部能够每天得到及时的锻炼,那么腰部僵硬酸痛的感觉就能够避免了。

如果你的面前是阴影,那你上午背后肯定有阳光;如果你想的瑜伽遇到瓶颈,那你未来的瑜伽肯定会空间无限。

刘彩程

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