瑜伽第一美女与海豚共舞,海水共长天一色,一招海豚式教你怎么练出蜜桃臀

对一个人身材是否性感的来说,我们经常会一你有没有“蜜桃臀”来判定,臀部往往是“指标”是前凸、后翘、还有小蛮腰,一个也不能少,在女神的世界里,蜜桃臀是必杀技,所以拥有蜜桃臀对女神是必备的选择。

对一个人身材是否性感的来说,我们经常会一你有没有“蜜桃臀”来判定,臀部往往是“指标”是前凸、后翘、还有小蛮腰,一个也不能少,在女神的世界里,蜜桃臀是必杀技,所以拥有蜜桃臀对女神是必备的选择。

看看瑜伽第一美女与海豚如何玩耍,大秀美好身材

图一:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图二:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图三:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图四:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图五:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图六:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

图七:瑜伽美女与海豚共舞,海水共长天一色

如何修炼成诱人的蜜桃臀,瑜伽体式一招教——海豚式。

体式详解:

1、四脚板凳式做好准备;

2、双手互抱手肘,双膝缓慢离开地面;

3、双脚打开与肩同宽,双脚缓慢往前走,直到走不动为止;

4、额头点地,在这里保持均匀的呼吸

5、此体式类似下犬式,注意二者的区别

海豚式的变体:

注意:步骤同上,在锻炼的过程中,可以手拿瑜伽砖,将手臂的力量集中,臀部慢慢的向上,达到你最远的高度。

陈斌宸

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